コラム
行動変容を導くコミュニケーション法
人間の行動に影響を与える10の心理的要素
センターが用いる10の心理的要素について、以下に実際の質問項目をご紹介しながら、ご説明させて頂きます。
問：以下の健康行動のうち、あなたが最も興味があるのはどれですか？一つだけ選んでください。
〇 食生活の改善
〇 身体活動の向上
〇 ストレスの軽減
〇 禁煙
〇 減量
〇 その他
今、上記の中から一つお選びになった行動についてお伺いいたします、下記のそれぞれの項目に対して、自分自身が当てはまるかどうか、お選び下さい（選択肢は、当てはまるor当てはまらない）。
(a) “私は行動変容を成功させることに対して、自信を持っている”
(b) “行動に影響を及ぼす要因は、私のコントロール下にない”
(c) “私は行動変容をする上での障害を、乗り越えることができる”
(d) “どのようにして行動変容をしたらよいか、十分な知識がある”
(e) “私は行動を変容するのに、十分なモチベーションがある”
(f) “現在の行動を続けていると、将来健康に深刻な問題が起こる”
(g) “もし行動変容に成功したら、決定的な利益がある”
(h) “私は友人や家族、同僚の助けを借りて、行動変容を起こすことができる”
(i) “私の人生で、健康の優先順位は高い”
(j) “私は行動変容する準備が出来ている”
センターでは、参加者がこれら10の質問にどう回答したのかを参考に、実際のプログラムに反映させています。